Impuls #2: Traust du dich wirklich?

Heute kommen wir zu Impuls #2, wenn es darum geht, unseren Stress zu reduzieren.

Stress ist eine Kombination aus Vielem, doch mitunter ist es oft gepaart aus „DU musst ALLES tun“ und „DU musst es JETZT tun“.  Muss ICH es wirklich tun und vor allem JETZT? Diese Frage darfst du dir in der Dauerspirale des „Vielen“ öfter stellen und dir selbst kreative Lösungswege erlauben. Denn hier sind wir nun bei dem Thema: Hilfe holen und Zeit spielen lassen.

Frage dich bei Themen, die dich überfordern, in deinem Schwächenbereich liegen oder einfach zu viel sind (privat wie beruflich): Kann mir eine andere Person helfen? (Auch wenn es eventuell nur Teilbereiche sind).

Wahrscheinlich fragst du dich dann: Macht eine andere Person die Aufgabe schlechter und kostet es unter Umständen sogar Geld? Vermutlich ja, meistens lohnt es sich aber trotzdem. Bei dem radikalsten Ansatz, den ich mal gehört habe, rechnest du dir deinen Stundenlohn aus und setzt die Zeit und das Geld einer Dienstleistung immer in Perspektive. Sobald du auf eine Aufgabe keine Lust hast, wo es günstiger ist, eine Stunde selbst zu arbeiten, delegierst du sie.

Wenn dir das zu krass ist, dann trau dich einfach mal in deinem Umfeld öfter zu fragen. Ein höfliches: „Hey kannst du mir bitte helfen und übernehmen?“ klappt oft besser als wir denken. Und wenn du dich dementsprechend dankbar zeigst, ist der/die andere womöglich sogar happy, dir geholfen zu haben. Das nach Hilfe fragen ist meistens schon bekannt, der Unterschied ist jedoch noch kreativer zu denken und zwar noch einen Schritt weiter als dir bisher bewusst war. Was erlaubst du dir selbst abzugeben? Trau dich und probier es aus!

Einen weiteren Irrtum, den ich oft sehe, ist der Glaube, dass etwas immer jetzt sofort erledigt, beantwortet oder umgesetzt werden muss. Nicht in allen Fällen wo dringend draufsteht, ist auch dringend drin. Die Ruhe und Souveränität auf Dinge gelassen zu reagieren und sie nicht immer sofort angehen zu müssen, ist ein großer Schritt in Richtung stressfreieres Leben. Oft ist unser Urteilsvermögen sogar besser, wenn wir eine Nacht drüber geschlafen haben, weil wir etwas Abstand gewonnen haben oder neue Informationen haben. Auch hier gehört Mut dazu, etwas tatsächlich auszusitzen. Du wirst erstaunt sein!

Wenn du das nächste Mal also Stress hast, dann stelle dir diese Frage:

Muss ICH das JETZT tun?

Deine Lebensqualität wird es dir danken. Und um die wird es beim nächsten Mal gehen 😊