Impuls #7 – Das Leben ist kein Marathon

Stell dir vor, du müsstest die letzte Woche 52x wiederholen. Wie klingt das für dich?

Wenn dir der Gedanke Angst macht, dann ist das ein Zeichen, etwas zu ändern. 

Das Leben ist kein Marathon 

Sicher hast du auch schon mal gehört: „Das Leben ist ein Marathon und kein Sprint.” Aber ist das auch so? Nicht einmal Marathonläufer laufen für das Training Marathons. Athleten setzen auf eine andere Strategie und ich denke, auch Nicht-Sportler können sich dabei für ihr Leben etwas abgucken.

Deine jetzige Situation ist ziemlich sicher darauf zurückzuführen, in welcher Phase du wie viel Zeit verbracht hast. Und deswegen finde ich diesen Marathon-Gedanken irreführend. Ein Marathon für 42 km ist linear – linearer Input = linearer Output. Aber so funktionieren wir nicht. Und wenn du dich als mentaler „Athlet” verstehst, dann solltest du auch nicht so arbeiten. In einem ausgeruhten, klaren Zustand kannst du in kürzerer Zeit ein Vielfaches erreichen.

Sich durch Druck zu Höchstleistungen zu pushen und mehr Ergebnisse zu erwarten, indem man einfach mehr (vor allem Zeit) reinsteckt, ist einfach zu kurz gedacht. So arbeiten Maschinen.

Ich sehe so viele gestresste Menschen, denen ich immer am liebsten diese 3 To-Dos mitgeben möchte:

1. Mache eine Pause
2. Richte dich neu aus
3. Hole dir Feedback (auch und vor allem von dir selbst)

und dann kannst du wieder Gas geben (4.)!

Und dass das bei 40h-Wochen, Familie und weiteren Verpflichtungen einfacher gesagt als getan ist, ist mir auch klar. Wenn es easy wäre, würden wir es alle durch Zufall irgendwie richtig machen und hätten keinen chronischen Stress. Umso wichtiger ist es, innerhalb des Tages solche Check-ins zu verinnerlichen. Das heißt: Innerhalb eines Tages oder Arbeitsprozesses ganz automatisch Pausen machen, runterfahren, innehalten und dann die Sache neu bewerten.

Ich denke, das Leben ist kein Marathon, sondern viele kleine Sprints. Und wenn du die Zyklen von oben nicht berücksichtigst, dann wäre das, als würdest du einen Marathon sprinten. So habe ich mich schon mal gefühlt und ich kann dir sagen: Das geht nicht lange gut.